멜라토닌1 수면 건강과 멜라토닌(+다큐 조선 더펙트 참조) 조선tv 더 펙트 다큐에서는 수면 건강과 멜라토닌에 대해서 나왔습니다. 멜라토닌을 섭취하면 수면이 증가합니다. 수면제나 신경안정제같은 약물들은 자연적인 수면 그 자체를 모방하지는 못합니다. 신경안정제는 환자의 수면을 더 망가뜨리거나 뇌 건강을 악화시킬 수 있습니다. 멜라토닌의 호르몬의 감소는 30대에 급격하게 떨어지다가 40대가 되면 50%이상이 감소되고 갱년기를 지나는 연령인 60대에는 80%가 감소합니다.얼마 전에 수면이 안되어서 1회에 500,000이상의 진료+조제약을 처방받는 60대 여성을 만난적이 있습니다. 근본적인 처방전은 미명의 새벽에 걷기를 하며 햇빛을 쪼이는 일과 운동이 답인데 말입니다. 암,치매 예방외에도 다양한 멜라토닌의 회복기능이 있습니다. 멜라토닌은 활성산소를 제거하고 콜라겐과 세.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
