마음챙김(명상),실리콘벨리의 직원교육 1순위입니다.(+Ellen Langer+도서, 마음의 시계)

https://youtu.be/fwoKa0E0CL0

명상은 10년전부터 실리콘벨리의 세로운 교육의 카테고리로 자리잡게 되었습니다.Ellen Langer-명상을 연구하고 책을 내신 교수님과 대화의 시간을 통하여 명상을 이해하는 유튜브입니다.(KELLY CHOI-유튜브 참조)

마음챙김:우리가 해야 할 일은 우리가 스스로 생각하는 것보다 더 유능하다는 것을 깨닫는 것 뿐입니다.

모든 사람이 추구하는 본질이며, 간단한 과정입니다. 여러분과 관련한 현재의 새로운 것을 알아차리는 것이죠.

말 그대로든 비유적으로든 생생하게 느껴보는 것이죠. 

우리는 우리가 결정을 내릴 때 일어나는 일에 우리가 관여하고 있다고 생각합니다. 

마음챙김 : 현재의 새로운 것을 알아차리는 것입니다.

그러나 Ellen Langer게스트는 이것이 모두 환상일 수 있다고 말합니다.

우리의 삶에는 우리가 통제할 수 없는 많은 우연한 사건이 늘 발생합니다.

우리 삶에 막대한 영향을 미칩니다.

엘렌 랭어 교수님, 우리의 행동과 믿음이 이 사실을 반영하나요? 아니요,그 반대입니다.

사람들은 '안정을 가질 수 있다는 환상'에 시달리고 있습니다.

대부분의 사람들은 대개의 경우 그 순간에 존재하지 않아요.

그렇지만 사람들은 확신을 갖고 살기 위해 삶을 가만히 붙잡고 있곤 합니다.

모든 것이 변하고 있고 모든 것이 여러 관점에서 각각 다르게 보인다는 사실을 망각합니다.

우리가 우리 삶을 통제하고 있다는 느낌이 실제로 우리의 웰빙을 개선할까요?

네,저는 그렇게 믿고 있습니다. 연구결과를 공개해보겠습니다.

저는 선택권을 기본적으로 '마음챙김'개념에 의해 작동하는 것이라 봅니다.

이 선택권은 우리의 건강,행복,자신감을 통제하는데에 있어 매우 강력합니다.

마음챙김과 마음놓침은 어떻게 다른가요?

마음놓침상태에 있을 때 그들은 습관적으로 아무생각없이 자동적으로 행동합니다. 몸은 그곳에 있지만 마음이 거기에 없죠.

마음챙김은 당신의 현재를 알아차리도록 하는 새로운 것을 발견하면

맥락과 관점이 민감해집니다.

이러한 새로운 것들을 알아차리는 행위가 참여의 느낌으로 이어지죠. 

다양한 연령대와 다양한 상황의 사람들이 더 마음챙김 상태일 때

자신감,행복,건강,수명이 증가함을 발견했습니다.

엘렌교수님은 최근'마음의 시계-시간을 거꾸로 돌리는 매혹적인 심리실험*'을 출간하셨죠.(*한국출판제목)

여러분의 인생에 중요한 결과에 스스로가 영향력을 끼칠 수 있다는 믿음이 중요하다고 생각합니다.

이러한 사실에도 불구하고 우리는 통제력을 추구하고 상황을 계속 유지하려 하죠.

 

마음챙김을 하고 운이나 우연의 힘 등을 믿으면 신체건강에 

마음챙김을 하고 운이나 우연의 힘 등을 믿으면 신체건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 말할 수 있을까요? 

네, 여러분의 인생에 있어 중요한 결과에 스스로가 영향력을 끼칠 수 있다는 믿음이 중요합니다.(Self coaching)

 

gksvusdmfhsms dnflrk dksqurgl dPcnrgkf tn djqteksms tktlfdmf dlstlrgksms rjtdl 

명상이란: 말 그대로든 비유적으로든 생생하게 느껴보는 것입니다,

나는 현재를 알아차림으로/서 행운과 기회를 잡을 수 있는 사람입니다.

코치의 tip:저희 기업코칭+컨설팅회사에서는 명상을 담당하는 전문코치가 있습니다. 관심있는 고객사를 기다립니다. 10년 전부터 준비되어있는 교육과정입니다. 

문의 :pinkibujun@hanmail.net